Вы говорите это своему ребенку? Хорошо, Вы не являетесь одними!! Про" />

Мама, я не Могу Спать! Волнение Сна в Детях

"Только выключите огни и засните"

Вы говорите это своему ребенку? Хорошо, Вы не являетесь одними!! Проблемы сна - часть самого общего лица родителей проблем с их детьми. Некоторые родители борются с тем, чтобы заставлять их ребенка спать в течение ночи. Новые родители волнуют по поводу того, как помочь их ребенку изучить хорошие привычки сна, которые длятся целую жизнь. И все еще другие задаются вопросом, являются ли трудности со сном их ребенка хроническими и обеспокоены, что их ребенок может проходить их лишенные сна дни.

Исследования показывают, что у значительного количества детей есть некоторая форма волнения сна. Беспорядки сна среди детей и подростков распространены. Длительные изменения в образцах сна, если оставлено невылеченных, могут привести к существенному эмоциональному, поведенческому, и познавательному ухудшению и могут поместить Вашего ребенка в опасности для плохой школьной работы, несчастных случаев, и социальных или медицинских проблем. Ключ должен идентифицировать изменения во сне, и знать, когда искать помощь.

Волнение сна может принять несколько форм, включая:

? отключение трудности
? сон неприятности
? часто пробуждение

Также есть другие изменения проблем сна, известных как parasomnias, e. г., вечерние терроры или лунатизм.

Чтобы облегчить волнение сна Вашего ребенка, попробуйте эти простые шаги:

? Держите время сна в то же самое время каждую ночь: Это помогает Вашему ребенку установить структуру и проводит в жизнь предсказуемую рутину.

? Контролируйте ненужные экологические стимулы: Минимизируйте свет и шум в спальне ребенка (музыка, огни)

? Поощрите расслабление предвремени сна: Дети хорошо отвечают на действия, которые позволяют им сводить на нет, такие как теплая ванна, массаж или ароматерапия

? Разделите некоторую деятельность: Посвятите время чтению сказки на ночь или разговору о дне Вашего ребенка и ободрительному размышлению и отражению

? Запланируйте переход: Освободите ребенка в новые процессы, обсуждая изменения и успокаивая их переход в здоровые привычки сна

Сон в его естественной форме - единственный способ, которым могут перезарядить наши тела. Вне отдыха сон служит многим функциям, включая сохранение памяти. Если Ваш ребенок не получает качество и количество сна, который требуется (типично, 8-12 часов каждую ночь оптимальны), потери могут быть огромными. Работа в школе, взаимодействуя с другими и действиями ежедневного проживания может уменьшиться по качеству. Происхождение волнения сна может колебаться от беспокойства, привязанного к эмоциональным конфликтам, таким как страх перед наступающим тестом или волнением по части разговора в школьной игре, к медицинским проблемам, таким как одышка. Важно, что к основной проблеме обращаются, независимо от того источник, решить волнение сна и дать Вашему ребенку их лучший выстрел в жизнь.

Не забудьте всегда принимать во внимание, где Ваш ребенок находится в их стадии связанной с развитием, потому что некоторые проблемы сна являются соответствующими возрасту. Если Вы исчерпали упомянутые выше предложения, то возможно потребность в профессиональном вмешательстве гарантирована. Вы - эксперт когда дело доходит до своего ребенка и их образцов сна. Если Вы имеете беспокойство, доверяете Вашему инстинкту и обращаетесь за профессиональным советом.

ОБ АВТОРЕ:
Д-р Charles Sophy в настоящее время служит Медицинским Директором Отдела Графства Лос-Анджелеса Детей и Семейных Услуг (DCFS), который ответственен за здоровье, безопасность и благосостояние почти 40 000 воспитанников. У него также есть частная практика психиатрии в Беверли Хиллз, Калифорния. Д-р Sophy читал лекции экстенсивно и является Объединённым Клиническим Профессором Психиатрии в Университете Калифорнии Лос-Анджелес Психоневрологический Институт. Его лекции и обучение последовательно оцениваются как среди лучшего теми при исполнении служебных обязанностей.








  • Карта сайта