Наша Рекомендуемая Пищевая Программа для ADHD
Ниже копия нашей пищевой программы для Беспорядка Дефицита Внимания - ДОБАВЛЯЮТ дети ADHD. Это не очень строгая программа, если Вы не привыкли иметь большинство приемов пищи в Вашем местном ресторане быстрого питания. Информация относительно Беспорядка Гиперактивности Дефицита Внимания, представленного здесь от ДОБАВЛЯЮЩЕЙСЯ Информационной Библиотеки, в образовательных целях только. Это не предназначено, чтобы заменить опытный и профессиональный совет Вашего врача, психолога, или врача. Всегда обратитесь за помощью от компетентных профессионалов в области беспорядка дефицита внимания. Всегда консультируйтесь со своим врачом.
Эта программа рекомендуется для каждого члена семьи. Это не только программа ADHD. Это - та же самая программа, что мы надеваем профессиональных атлетов и деловых руководителей для оптимизированной работы, с только незначительными изменениями. Мы нашли, что это действительно помогает приблизительно 25 % детей ADHD, которые пробуют это. Самая общая обратная связь, которую мы получаем от родителей, "Хорошо, она помогла моему ребенку несколько, но я действительно чувствую себя великим!"
Результаты падают в "Колоколообразную кривую." Некоторые сделают большой, некоторые полностью незатронуты, и большинство делает несколько лучше - но это недостаточно как автономное вмешательство. Пожалуйста имейте реалистические ожидания. Но пожалуйста попробуйте это. Это только может быть большая помощь Вашей семье.
Сначала, какой НЕ поесть в течение ДВУХ НЕДЕЛЬ:
1) НИКАКИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, особенно молоко коровы. Это - единственное самое важное ограничение. Вместо этого попробуйте Миндальное молоко, молоко Риса, или Лучше Чем Молоко. Вода напитка вместо молока. Фактически, выпейте много воды. Мозг - приблизительно 80%-ая вода, и увеличение Вашего водного потребления к 7 - 10 очкам в день могло бы быть полезным совершенно отдельно. Сода, Gatorade, чаи, icees, и т. д., не рассчитывает как вода. Только вода рассчитывает как вода.
2) НИКАКИЕ ЖЕЛТЫЕ ПРОДУКТЫ. Особенно Зерно или Сквош. Между прочим, бананы - белый. Только не ешьте кожицу.
3) НИКАКАЯ НЕЗДОРОВАЯ ПИЩА. Если это входит в целлофановую обертку, не ешьте это.
4) НИКАКИЕ ФРУКТОВЫЕ СОКИ. У них есть слишком много сахарного содержания. У одного маленького стакана сока яблока есть сахарное содержание восьми яблок. Позже Вы можете иметь сок, но даже тогда растворить его с водой 50/50.
5) ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА СОКРАЩЕНИЯ НА 90 %. Если Вы можете, сокращать это к нолю. Сахар находится в примерно всем, но давать этому попытку. Приложите все усилия без схождения с ума.
6) ШОКОЛАД СОКРАЩЕНИЯ НА 90 %. Не больше, чем единственная часть, один раз в неделю.
7) НИКАКОЙ NUTRASWEET. Ни один. Период. И в то время как мы в этом, никакой Splenda также. Эти искусственные sweetners только не были сделаны для оптимальной мозговой работы.
8) НИКАКОЕ ОБРАБОТАННОЕ МЯСО и НИКАКОЕ СООБЩЕНИЕ. Только получите мясо с лейблами, которые говорят, "Турция и Вода," и т. д. Если мясу перечисляли химикаты, что Вы не можете высказаться, не покупайте его.
9) СОКРАЩЕНИЕ ПОЖАРИЛО ПРОДУКТЫ НА 90 %.
10), ИЗБЕГАЮТ ПИЩИ COLORINGS КОГДА БЫ НИ БЫЛО ВОЗМОЖНО. См., чувствителен ли Ваш ребенок к каким-нибудь специфическим цветам, таков как Краснота, Желтые цвета, и т. д. Пока, тем не менее, избегите всех если возможно.
РЕЗЮМЕ: Только съешьте продукты, которые тот Бог сделал некоторое время. Поешьте как люди, сделал в 1940-ых. Старые часы Предоставляют повторным показам Бобра право видеть, как Колуны имели обыкновение есть. Пойдите в используемый книжный магазин и получите Поваренную книгу Бетти Crocker's для идей рецепта. Действительно есть приблизительно 10 000 приемов пищи, которые Вы МОЖЕТЕ съесть, но не очень в пути продуктов "удобства" или "быстрых питаний".
ПОСЛЕ ДВУХ НЕДЕЛЬ начинают добавлять эти продукты назад в Вашу диету, одна пища через день. Съешьте много той пищи каждый день в течение четырех дней. Если у Вас будет проблема с одним из продуктов, то Вы будете видеть некоторую "реакцию" в течение четырех дней. Реакция может измениться от больших красных пятен на теле к ушам, поворачивающим яркую красноту к взрывчатым вспышкам характера. Если будет проблема, то Вы будете знать. Если нет никакой проблемы, наслаждайтесь пищей.
, Что поесть НАКОРМИТЬ МОЗГ:
1) ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАВТРАКА БОЛЕЕ ВЫСОКИЙ БЕЛОК, ПОНИЗЬТЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ УГЛЕВОДА. Скажите, "До свидания," к хлебным злакам Завтрака и молоку. Служите 60%-ому Белку и 40%-ым Углеводам на завтрак. Другие приемы пищи должны составить 50 % / 50 %.
2) ПРИЛОЖЕНИЯ БЕЛКА могли бы быть необходимы, чтобы получить добавленный белок на завтрак. Они часто очень полезны днем также. Вот наш любимый рецепт для Встряски Белка:
a) Делают чашку кофе, используя один из Международных Coffees генерала Mill, или кое-что как этот, с ароматом, который Вы или Ваш ребенок будете любить (да, я знаю, что я нарушаю свои собственные правила здесь, поскольку у этих coffees есть сухое молоко и немного сахара, но я пытаюсь заставить Вашего ребенка фактически пить вещь, и также получать некоторый кофеин, смешанный с белком). . Вылейте горячий кофе в блендер приблизительно с 6 унциями льда. Включите блендер некоторое время.
b) Добавляют порошок белка хорошего качества. Есть много хороших доступных. Если Вы не можете найти тот, который Вы любите, спрашиваете в своем местном магазине по продаже диетических продуктов. Получите порошки белка, которые являются главным образом белком и очень небольшим количеством углевода. Добавьте между 15 и 20 граммами белка к холодному кофе в блендере.
c) Включают блендер снова.
d) Допивают это.
Эта встряска белка полезен для большого количества людей. Для многих маленьких детей, и многих взрослых, этих работ рецепта о так же как маленькой дозы Риталина (100 мг кофеина примерно то же самое как 5 мг Риталина). Так многие, кто мог бы только принять маленькую дозу Риталина, могли бы избежать неприятностей с только выполнением этого.
не забывает, тем не менее, это, даже у кофеина могут быть некоторые побочные эффекты. Время от времени мы находим кого-то, у которого есть проблемы с кофеином в кофе. Обычно, тем не менее, кофеин в кофе помогает человеку сосредоточиться лучше. Белок помогает накормить мозг. Если Вы находите этот полезный, имеете один с Завтраком, и один около 15:00. Если это не полезно, то не беспокойтесь этим.
3) МИНЕРАЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ может быть полезным. Коллоидные Полезные ископаемые или полностью chelated полезные ископаемые лучше. Не покупайте полезных ископаемых в продуктовом магазине. Получите хороших полезных ископаемых.
4) СЛЕДЯТ, и EXTRESS от VAXA. Мы рекомендуем "Посещающийся" продукт для всех. "Экслокон" рекомендуется в дополнение к Посещению для тех с проблемами с гиперактивностью и характером. Им настоятельно рекомендуют.
5) СЕМЯ ЛЬНА или МАСЛО ПРИМУЛЫ. Они - высокие источники масел Омеги, которые очень важны, специально для тех с Беспорядком Дефицита Внимания. Масла бурачника и немного масел рыбы - хорошие источники Масел Омеги также. Соединение о ложке, день льна отбирает нефть в продукты, поскольку Вы готовите их, или добавляют к приправкам к салату, и т. д. Или Вы можете купить приложения.
6) ЕДЯТ много ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ. Поешьте в здоровой манере.
7) Избегают Алюминиевого подвергания когда бы ни было возможно.
Испытывают это и сообщают нам то, что Вы думаете. О, прежде, чем Вы пошлете по электронной почте спину и спросите, "Хорошо, что мы можем съесть?" пожалуйста просмотрите свою Поваренную книгу Бетти Crocker, и Вы найдете сотни рецептов, которые будут соответствовать. Это - продукты удобства, которые являются большей частью проблемы. Откройте вновь потерянное искусство кулинарии!
